Come scegliere un Home trainer?
Quando si tratta di scegliere il proprio rullo, è fondamentale considerare alcuni criteri. Prestando attenzione al tipo di bicicletta che desideri acquistare, ottimizzerai i tuoi allenamenti mentre ti godi le sensazioni fedeli di un allenamento in bicicletta all'aperto.
La potenza di frenatura
A seconda della resistenza del rullo, la potenza frenante può variare. Ciò dipende in particolare dalla frequenza di utilizzo del vostro rullo e dalla vostra forza. Talvolta la potenza frenante raggiunge i 2000W su alcuni modelli di home Trainer a rulli.
Per l'uso occasionale del tuo dispositivo, il tuo rullo deve avere una potenza di frenata fino a 600W. Al contrario, nel caso di un uso più frequente, di un'escursione sportiva o di una lunga distanza, la potenza di quest'ultimo si avvicinerà ai 1000-1500W. Se sei un ciclista di alto livello, ti consigliamo di acquistare un trainer a rulli con una potenza di frenata superiore a 1500W che sarà più adatto alla tua pratica.
La frenata
Su un rullo home trainer potrete scoprire che sono disponibili diversi dispositivi di frenata come:
- La frenata meccanica che sarà visibile sui rulli di allenamento o di riscaldamento del vostro rullo e tende ad un uso piuttosto occasionale del vostro apparecchio.
- La frenata ad aria, che è piuttosto rara, consiste nel pedalare energicamente e rapidamente in modo che la resistenza alla pedalata sia migliore e più potente.
- La frenata idraulica che causa una buona resistenza ed è adatta per un uso occasionale o frequente del tuo rullo.
- La frenata magnetica o elettromagnetica che è nota per essere il sistema di frenata più efficiente offre un'elevata resistenza fino a 2000W.
La trasmissione
I rulli del tuo rullo possono essere in metallo, plastica o gel. A seconda del materiale con cui sono realizzati i rulli, la tua esperienza di allenamento sarà diversa. Per sfruttare al meglio la tua disciplina, ti consigliamo di dotare la tua bici di uno pneumatico specifico per l'home trainer. Così, la gomma di esso si consumerà meno velocemente e potrai utilizzare la tua bici in occasione di numerosi allenamenti.
Con uno pneumatico convenzionale, gli sfregamenti regolari potrebbero danneggiarlo notevolmente. Questo è il motivo per cui molti modelli di biciclette consentono di rimuovere la ruota posteriore per aggiungere una cassetta e un asse di bloccaggio. Per la trasmissione del vostro rullo a rulli potete scegliere tra:
- Un rullo di metallo
- Un rullo di plastica
- Un rullo in gel
- Una trasmissione diretta
Le funzionalità
Gli home Trainer sono dotati di diverse funzionalità e dipendono dalle tue esigenze. Portando la tua scelta su un rullo a rulli entry-level, avrai funzionalità essenziali per un buon utilizzo del tuo dispositivo. Gli home Trainer a rulli di fascia alta ti permetteranno di simulare un percorso attraverso un allenamento virtuale.
Scegliendo il vostro rullo, dovrete assicurarvi che esso riunisca alcuni criteri essenziali quali:
La regolazione della resistenza ti permetterà di adattare la tua potenza per ottimizzare il tuo allenamento.
La compatibilità con la tua bici, cioè dovrai prima verificare se le ruote della tua bici sono adatte all'home trainer che desideri acquistare.
Un'app da installare sul tuo smartphone per realizzare un percorso reale, programmare itinerari e piani di allenamento, oltre a monitorare le tue prestazioni. Le funzionalità principali ti permetteranno di visualizzare la velocità, la durata dell'allenamento, la distanza percorsa, la cadenza di pedalata, la frequenza cardiaca e la potenza.
Su alcuni modelli di trainer a rulli, potrai anche beneficiare di nuove funzionalità. Optando per un trainer home connesso, avrai la possibilità di stabilire piani di allenamento per frazionato, forza o velocità. In questo modo, aumenterai rapidamente le tue prestazioni con l'aiuto di un allenamento regolare e guadagnerai motivazione.
Con un trainer home connesso, avrai accesso a piattaforme virtuali che ti permetteranno di unirti a una comunità di ciclisti e di realizzare percorsi virtuali in team. Grazie a questo tipo di funzionalità, sarai in grado di trovare ciclisti al tuo stesso livello e incoraggiarti reciprocamente a migliorare le tue prestazioni.