Tutto sulla cintura da bodybuilding
Dimensioni della cintura da bodybuilding viola chiaro:
- Completa: 210 mm x 125 mm.
- Schiena: 74 mm x 125 mm.
Corrispondenza delle taglie:
- XS-S: da 68 a 77 cm.
- M-L: da 78 a 87 cm.
- XL-XXL: da 88 a 104 cm.
La cintura da bodybuilding è più sottile a livello dell'addome.
Perché usare una cintura da bodybuilding?
Questa cintura da bodybuilding offre un sostegno supplementare e favorisce l'aumento della pressione addominale quando si sollevano carichi pesanti (più dell'80% della tua ripetizione massima). Questa pressione agisce come una protezione, mantenendo allineata la colonna vertebrale.
Usando questa cintura, i muscoli addominali e lombari rimangono sotto tensione per tutta la durata dell'esercizio, fatto che riduce i rischi di infortuni alla zona lombare, spesso frequenti.
Per quali esercizi si può usare questa cintura da bodybuilding?
Questa cintura da bodybuilding si può usare durante i movimenti dinamici. In particolare, nelle sedute di cross training in cui si devono fare molte ripetizioni una dopo l'altra, come:
- squat: front squat, overhead squat...
- Stacco da terra: classico e sumo.
- Rowing.
- Military press.
- Strappo
- Slancio.
Come si mette la cintura da bodybuilding?
Per mettere la cintura da bodybuilding: - fissala sopra ai fianchi stringendola leggermente con il primo strap.
- stringi ancora con il secondo strap.
Per un sostegno migliore, tira leggermente in dentro la pancia per allacciarla allo spazio superiore, aumenterai così la pressione addominale.
Se hai difficoltà a respirare gonfiando il petto, significa che la cintura è troppo stretta. In questo caso, allentala di uno spazio.
Sistema di allacciatura esclusivo
Dopo ogni serie di esercizi, ricordati di allentare il secondo strap della cintura. Altrimenti potrebbe aumentare la pressione arteriosa.
Puoi però tenerla in vita durante le fasi di riposo grazie al primo strap.
Avevi pensato a tutti questi accessori per la pratica?
Per un grip migliore nello stacco da terra, usa delle cinghie di serraggio (cod. 8642608).
E aggiungi le ginocchiere (cod. 8548500) per ridurre i rischi di infortuni grazie al calore che procurano all'articolazione del ginocchio.
