Quali sono le dimensioni dei pesi da bodybuilding in ghisa? (1/2)
Disco di 0,5 kg:
- Spessore: 11 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 100 mm.
Disco di 1 kg:
- Spessore: 13 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 135 mm.
Disco di 2 kg:
- Spessore: 18 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 175 mm.
Quali sono le dimensioni dei pesi da bodybuilding in ghisa? (2/2)
Disco di 5 kg:
- Spessore: 24 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 230 mm.
Disco di 10 kg:
- Spessore: 30 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 295 mm.
Disco di 20 kg:
- Spessore: 37 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 360 mm.
Pensa alla sicurezza e procurati i blocca-dischi!
Se prendi questi dischi per usarli su bilancieri o manubri, ti serviranno anche i blocca-dischi per poter praticare in completa sicurezza. Questo accessorio si aggiunge sul bilanciere dopo avere posizionato il disco, per impedire che quest'ultimo scivoli durante gli esercizi.
Blocca-dischi venduti al paio, cod: 8574652.
Come prendersi cura dei dischi da bodybuilding e come riporli?
Per conservare i dischi da bodybuilding il più a lungo possibile ci sono alcuni semplici accorgimenti da attuare.
Riporli sempre in un luogo asciutto. Infatti temono l'umidità e rischierebbero di arrugginirsi se venissero lasciati in un luogo umido o all'esterno.
Ogni tanto puoi anche dare loro una spolverata con un panno in microfibra, asciutto o umido.
Riponili poi nella parte bassa di un mobile, sotto al letto o su un supporto da muro per dischi (cod: 8796727).
Su quali bilancieri posso usare questi pesi?
Questo disco in ghisa è compatibile con i bilancieri diametro 28 mm. Ecco alcuni codici prodotto:
- Bilanciere dritto 1,2 metri (cod: 8289897).
- Bilanciere curl 1,2 metri (cod: 8484124).
- Bilanciere tricipiti 86 cm (cod: 8484125).
- Bilanciere corto 35 cm (cod: 1041986).
- Bilanciere filettato 45 cm (cod: 8766096).
- Bilanciere dritto 1,55 metri (cod: 8289896).
- Bilanciere dritto 2 metri (cod: 8289900).
Questo peso non è compatibile con i bilancieri olimpici (che hanno un diametro di 50 mm).
Il nostro coach ci svela qualche esercizio da fare con i pesi da bodybuilding e un manubrio (1/2)
Se hai un manubrio, puoi fare dei military press in piedi con uno o due manubri. Questo esercizio lavora le spalle e i tricipiti.
Per lavorare la massa muscolare, effettua: 4 serie da 8 a 10 ripetizioni.
Per stabilire il carico di lavoro, cerca di avere 2 ripetizioni di margine alla fine delle serie. Col passare delle settimane e a mano a mano che progredisci: aumenta il carico o il numero di ripetizioni.
Il nostro coach ci svela qualche esercizio da fare con i pesi da bodybuilding e un manubrio (2/2)
Puoi anche effettuare degli affondi con manubri. Questo esercizio lavora i glutei e le cosce.
Se il tuo obiettivo è quello di tonificarti, puoi realizzare 4 serie da 12 a 15 ripetizioni da ciascun lato.
Per definire il carico di lavoro, è necessario che alla fine delle ripetizioni tu abbia ancora 2 ripetizioni di margine. Intensifica l'esercizio settimana dopo settimana aggiungendo peso.
Il nostro coach ci svela qualche esercizio da fare con i pesi da bodybuilding e un bilanciere
Se hai un bilanciere e la panca, allora puoi effettuare delle distensioni su panca piana.
Questo esercizio permette di lavorare i pettorali e i tricipiti.
Per aumentare la forza, puoi realizzare 4 serie di 4 ripetizioni al 75% del tuo massimo. Se non conosci il tuo massimo, lascia 2 ripetizioni di margine alla fine delle serie.
Col passare delle sedute e a mano a mano che progredisci, aumenta il carico con pesi, ad esempio, di 0,5 kg o di 1kg.
Stato MOLTO BUONO
- prodotto completo
- al 100% sicuro e funzionante
- i prodotti possono tuttavia presentare dei piccoli difetti estetici (graffi, segni o colpi, ecc.)
- il packaging (se presente) può avere uno o più difetti
POSTI DI CONTROLLO
Tutti i nostri prodotti Second Hand sono stati controllati, rimessi in conformità e riparati (ove necessario) dai nostri tecnici.
- Stato generale
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